第22回『子育て中のストレスとその対処法』が天神地区で開催されました。

「子どもとママの♡を育む子育て教室」第22回ふむふむの会が開催されました。テーマは「子育て中のストレスとその対処法」でした。寒い季節ですが、ご参加いただきありがとうございました。

子育て中に陥る産後クライシスのお話では、「産後」に来るママの体調不良とイメージしますが、子ども中心の生活リズムの変化から「パパとの関係性」の問題も大きな要因ということが分かりました。家事の手抜きのポイントやパパを動かす方法や声かけなどその対処法も学べました。SST（ソーシャルスキルトレーニング）という他者とのつきあい方の理論も聞くことができ、納得のうなずきと笑顔で聴いておられました。質疑応答の終了後、リラクゼーションを実践し自分の身体やこころに目を向ける癒しの空間を体験いたしました。

〈参加者の感想〉たくさんの癒やし効果を出し合いました。お互い参考になりますね。

●ずーっとほぼワンオペで育児をしている。「なんで？」という言葉を夫にも使ってしまう。今日の講義で相手を否定する言葉になるときもあるのだと気づいた。

●夫にイライラしていた。やはり夫に分かるように伝えないと伝わらないと思った。して欲しいことをはっきり伝える。工夫して伝えるなどを心がけるとその成果があると思える。

●今日の講義で我が家のことを見直すことができた。この会に参加しだして家族関係が良くなったと感じる。何より自分の関わりが変化したからだと思う。（パパ）

●伝え方の大切さを学んだ。育児は一人で完璧は無理でやはりパパを気持ちよく味方にすると自分も楽になる。そのために今日教えていただいた4つの分類を意識しながら伝えていきたいと思った。

●日頃は手伝ってくれるパパに、イライラしてしまう。頑張っているのは自分だけでなくパパの頑張りも見ていこうと思った。

〈他の人へのお勧めの癒やし〉

●好きなYouTubeを子どもが見た後一人でゆっくり見る。

●甘い物を食べる

●会話する（夫や大人とたくさん会話することが好き）

●子どもと一緒に行ける映画館

●子どもと一緒に参加出来るジャズ演奏会